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怕頭髮打結、分叉，不少人專挑強調洗完滑順不毛躁的洗髮精來用，但中國醫藥大學附屬醫院皮膚科醫師邱品齊表示，這類洗髮精往往添加太多頭皮不需要的東西，像矽靈、四級胺等，頭髮是柔順了，卻苦了頭皮，附著太多變得更油，甚至刺激、發癢，提醒強調「香氣」、「滑順」、「清涼」等3大NG洗髮精少用為妙。

香氣持久、滑順不毛躁、清涼止癢，是洗髮精行銷常見的關鍵詞，不過，邱品齊門診看過不少民眾，根本搞不清楚是洗頭皮？還是洗頭髮？使用多合一、加料的洗髮精之後反而越洗越糟。

邱品齊說，最常見的就是頭皮屑患者，迷思於抗屑洗髮精，卻不知道部分抗屑洗髮精為了去油，往往添加強力的洗淨成分，為了抗屑，還多了去角質成分，結果因為頭皮洗的太徹底、太乾淨，頭皮屑反而更加嚴重，忽略抗頭皮屑其實需要「以柔克剛」溫和的洗髮精。

追求洗完頭髮後，柔柔亮亮的滑順感，長髮女孩愛用的「滑順」功能的洗髮精，也常讓本身就有脂漏性皮膚炎、頭皮出油過多、毛囊炎與敏感性頭皮的人，越洗頭皮越油，引發刺癢。

邱品齊建議，不論長髮或短髮，洗髮精都該首選成分越單純的越好，長頭髮者頂多在洗髮後，額外使用潤髮、護髮產品即可，避免對頭皮產生負擔，弄巧成拙。如果是一瓶洗髮精洗一家大小，更應注意要以溫和成分為主要選購需求。

邱品齊說，健康的頭皮平常並不會感覺到不適，一旦出現刺痛、騷癢、紅腫、膿包、疹子、紅斑、掉屑等情況，就需提高警覺盡快就醫，若對成分有疑慮或難以辨別適用與否，可將常用的洗髮精瓶罐帶往診間，尋求專業醫師的建議。

靜宜大學博士吳珮瑄表示，洗頭的基本訴求應該是把頭皮洗乾淨，建議消費者選擇洗髮精時，首先試聞香氣是否濃烈；再觀察質地，液態透明者通常較少色素等添加物，而質地越濃稠則可能添加越多高分子膠，當消費者未將洗髮精加水在手上均勻搓散，高分子膠容易使高濃度的化學防腐劑等殘留在頭皮上；最後則是詳讀成分表，注意pH值弱酸性、無添加矽靈護髮成分、使用溫和胺基酸界面活性劑，並無添加MI、MCI、Paraben、甲醛等高致敏性防腐劑者及抗菌劑三氯沙。

▲常見洗髮精的刺激成分。（表格／吳珮瑄提供）

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